Gorehead

I dag svarer Gunnar, som er en av Kaliber FFK's coacher på spørsmål fra dere lesere!
Har du et spørsmål ang trening eller kosthold så kan du da alltså trykke deg inn på denne linken HER for å skrive et spørsmål til Gunnar.

Gunnar er en meget dyktig coach og har vært i gamet i mange år, så er det noe du lurer på så er det rette mannen å spørre!=)

Hva gjør en trønder i Finnmark på 17.mai??

hun tar med seg gordonsetter tispa og vandrer på fjellet etter frokost, i panservær vel og merke!

Ned mot turistua

Fortsatt snø i høydene, men gud så flott!

Hun trimmet litt, hadde hele gymmen for meg selv og kunne hoppe rundt akkurat som jeg selv ville!

Hun påser at  at Audien får på seg sommerskoene!

Savner løftebukken og muttertrekkeren fra mekken! Her gjøres det the old fashion way.

Dekkskiftepartner!


Hun fjerner nail extentionsene sine


Utrolig hva man får til med en glattetang, man trenger nemmelig ikke bruke flere timer hos frisøren og legge igjen mange 1000-lapper!

Har innsett at hun er ufattelig blek og hoppet dermed i solariumet!


Utrystet konebilen med ny baum, det er viktig det! Harryland!<3

En litt utradisjonell 17.mai for min del, men jeg har hatt en utrolig flott dag!:D

Se hva som dumpet ned i postkassen min i dag

Et clip on set fra Rapunzel of Sweden!

Jeg er så heldig at jeg har fått tilsendt deres clip on set i farven #1B, en av mange flotte farver.

Jeg har aldri prøvd deres clip on, men sitter for øyeblikket med deres nail fester i håret. Jeg er fornøyd med kvaliteten på det håret, og utifra det jeg har kjent av på clip on festene nå så er det samme gode kvaliteten å få her også! Selve clipsen virker sterk også, så dette lover godt!
Noe bilde av clip on'sen i håret blir det ikke enda siden jeg som sakt sitter med nail festene i håret, men når de er ute så kommer det nok!.

Prisen på nail festene var ikke skremmene og det er ikke prisen for disse clip on'sene heller. For 110gram med 50cm lengde betaler du 890,-
De 110grammene er delt opp i 7 stykker;
1del 20cm
2deler 15cm
2deler 10cm
2deler 5cm

Ekte løshår med god kvalitet til en lav pris!

Clip On settene deres finner du HER

Man er godt inne i rutiner og arbeid igjen, noe som for min del betyr 12timers arbeidshelg. Formiddagshelg vel og merke, så litt omgjengelig og sosial får man vært. Men det er heller lite hva man orker og har tid til, her i gården er det trening og spising så er det kveld.
Jeg har vært utrolig opplakt de siste formiddagsvaktene tross lite søvn, det flotte været som har vært de siste dagene har nok mye av skylden for det! Men etter en tolvtimer i går, lite søvn og snøvær i morgest hadde jeg det verste morgentrynet på lenge! Det ble en hard morgen!

RBI

Klokken er halv 7 og trøttistrynet er ferdig skiftet og straks klar til å ut å jobbe i snøværet !

I går hadde jeg en meget bra treningsøkt! Etter en dag med litt mer avslappet forhold til karb så var motivasjonen og trykket i kroppen på topp, selv etter en tolvtimers arbeidsdag! Det ble en bra bicepsøkt med heftig pump, utrolig herlig å kunne trene på overskudd igjen!
Trimmet tilogmed magen litt før jeg gikk på mølla, sprekingen!

Sliten og fornøyd jente som tar en pust i bakken mellom magetreningen og møllegåing.
Ble rett og slett bare liggende etter å ha kjørt "planken" for første gang på mange år, haha.

I dag har det vært en lang dag, jeg har rett og slett vært sliten jente i dag. Så etter et par treningsøkter på rad ble det treningsfri og en god varm dusj før en sunnere taco sammen med kjærest. Så nå gjennstår litt matlaging til i morgen før jeg skal prøve å ta en tidlig kveld, kanskje man er opplakt til en ny 12timers arbeidsdag og trening!

Det blir litt stille på bloggfronten i disse 12timers dager, rett og slett fordi tiden ikke helt strekker til og det skjer ikke særlig mye utenom mat, trening, søvn og jobb :)

Ha en fortsatt flott lørdagskveld, have fun!:D

Hva finner du om du titter i vesken til jenter? En lepsyl? En sminkepung og alle disse jentegreiene? Det er vel det som ofte er tilfelle. Titter du i min veske finner du sikkert et par jentesaker mellom snusen og pengeboken med gjevne mellomrom, MEN er det noe som ALLTID er med meg så er det Light My Fire Spork!

Light My Fire Spork spørr du? Det er denne lille luringen her;

Et MUST for alle slike matpakkespisende matvrak som meg!
I denne perioden spiser jeg som en hest for å prøve å bygge mest mulig før jeg må hive meg på diett igjen før NM. Spising hver 3.time innebærer mange matpakker og spising på de mest ulugubre og upraktiske plasser, og da er det denne lille saken her kommer inn skjønner du! Den er min beste venn for tiden fortenk!<3

Jeg kjøpte denne herlige lille saken på XXL for en billig penge, men finner den ikke på nettsidene deres. Du kan derrimot kjøpe den HER for en slikk og ingen ting!

Q: Hadde denne vært noe for deg?

Jeg landet i Hammerfest søndags kveld, nå som vi er kommet til onsdag er man godt tilbake i gamle rutiner og alt som heter hverdag.

Mandag var det tilbake på jobb igjen, rett på møte klokken 11-14 så jobb 14-23 så det ble en lang start. Men det er utrolig godt å komme igang igjen også. Så ble det nok en ettermiddag (14-23) på tirsdag før dagen i dag kom og jeg har en fridag! En dag fri før vi kjører på med 7 dager formiddag.

Det store i dag var turen opp til stallen! Endelig etter nesten en måned uten å sitte på hesteryggen var dagen kommet for å trimme Millegutt igjen! Det har vært så mye med oppkjøringen til Sandefjord/OsloGP og hjemturen at jeg har ikke ridd ham på evigheter.
Dagen ble komplett da solen hang høyt på himmelen og temperaturen var på godsiden! Så vi startet "gjennforeningen" lett med en helt herlig ridetur ute! Tok oss god tid å bare subbet ivei, å laget litt styr for enkelte snøklumper selvfølgelig, hehe! Men så er han jo så flott for tiden også, så det ble lakt inn litt ledd "dressur på tur" også. Flotte Millegutt! Gleder meg allerede til å trimme gullet i morgen, da blir det banetrening!

HERLIG!

Så ble det klart for første økt på gymmet her i Hammerfest siden jeg kom hjem, og det var rygg som stod på planen! Eller egentlig så var det ikke det som stod i heletatt, men jeg trente rygg i dag rett og slett fordi jeg hadde lyst! Så det så!
Og det ble en god økt, jeg elsker å trene rygg! Vil ha mer bredde, mer tykkelse, mere ALT!
Det er så godt å trene på overskudd igjen, skikkelig trykk i kroppen!

Men så var det denne "ulempen" med å trene på overskudd, det betyr Mye matlaging! :P Prøver å være litt smart med tanke på matlagingen så jeg skal slippe å stå så mye forran komfyren, men med denne spisingen som er nå så blir det mye tid forran komfyren:P Men det er verdt det!!
Når man går inn i en 12timers arbeidshelg og dagene med 7timer arbeid er fyllt opp med aktiviteter på kvelden så må det planlegges, så i dag har jeg kokkulert mye! MYE.

Man har begynnt å fyllt opp kjøleskapet, men det varer ikke lenge gitt :P
Spiser som en hest for tiden!:P

Vet det ble en liten bloggstopp, men skal prøve å skjærpe meg igjen! Men i kveld blir det ikke mer skriving ettersom jeg må komme meg opp halv 6 å komme meg på jobb i morgen tidlig!:)

God natt!:D

!DU KAN FÅ, GJØRE ELLER VÆRE ALT DU ØNSKER!

Nov 11

Des 11

Jan 12

FEB 12

MAR 12

APRIL 12

SANDEFJORD OPEN 12

OSLO GRAND PRIX 12

Åhh, jeg sitter igjen med verdens beste følelse etter treningen i dag!
Ikke nok med at det var favoritt muskelgruppen på planen, men jeg hadde skikkelig trykk i kroppen også!

Jeg var å tok igjen litt tapt tid med en god gammel venninnde før treningsøkten så jeg kom ganske sent i gang. Så det ble ikke den mest omfattende treningsøkten, men det jeg gjorde ble bra!
Så helt utrolig godt å ha slikt et trykk i kroppen igjen, motiverende som fy!

Det var rygg som stod på planen i dag, det er som sakt min favoritt muskelgruppe! Selv om jeg har påvist brudd i en av de nederste ryggvirvlene mine og har plagdes en hel del... Nå har ikke ryggen kranglet på en god stund, men murret litt i dag. Men det bryr meg ikke det grann kjenner jeg, for økten var god!

Nedtrekk forran (oppvarming):
15x20kg X3
12x35kg

Latdrag:
15x20kg
11x30kg
12x25kg X2

Halvmark:
12x40kg
12x80kg X3
Småvondt  i ryggen så ha meg på 3 sett, men fortsatt fornøyd med å kunne reppe på 80kg!

Stående roing:
12x40kg
10x60kg
12x60kg X2
10x60kg
Kjempe trykk! Har aldri kjørt på 60kg før så jeg er Kjempe fornøyd!

Rygghev:
3 sett - 12 rep

Er det ingen der ute som er flinke med blogg design? Eller kanskje kjenner noen som er flink med det?
Jeg surrer bare rundt å prøver, men du ser jo hvordan det går!!

SÅ er det en hjepsomme sjeler der ute?

Etter frotsing og mange nye kilogram i en ukes tid var det påtide å komme seg tilbake til normalen igjen på mandag!
Styrketreningen kom jeg igang med igjen med en gang, men mat og cardio fikk vente litt. Men nå på mandag så var det tilbake til kostholdsplan og moderat cardio trening igjen.

Jeg har jo nye planer frammover. så her er det bare å komme seg tilbake til normalen igjen!
Så nå skal jeg i første omgang dytte innpå masse, masse (ren) mat og bygge så hardt jeg bare makter! Så stikkordene er MYE mat og HARD trening!

Tilbake til maaange timer på kjøkkenet!:P

Det har vært hardt å komme igang igjen denne uken, da snakker jeg om matfronten. Sukkersuget er skyhøyt og hardt å motstå! Men man må vel bare ta seg i nakken å komme igang igjen, ting kommer ikke av seg selv!
Så surrer jeg jo hjemme på melhus hos mamma og pappa om dagene så da blir det hakke værre også. På søndag reiser jeg hjem til jobb og rutiner igjen, så da blir det mye enklere!
Det har vært godt å være hjemme hos foreldrene mine og spist akkurat hva jeg har hatt lyst på, men nå gleder jeg meg på å komme hjem igjen til rutiner og harde treningsøkter med treningskameraten! Når jeg er her på Melhus så trener jeg alene og får ikke pusha meg selv 110%, så nå blir det bra å komme hjem igjen!

Nå skal det sies at jeg har fått trent nokså bra mens jeg har vært hjemme, det gode miljøet på Kaliber (Hjemmesiden deres finner du HER) har gitt meg mye motivasjon!
Dagen i dag var inget unntak, i dag hadde jeg enda litt ekstra giv! Takket være min kjæreste "sponsor" pappa som hadde kjøpt nye flotte joggesko til meg, med de og min nye iPod shuffel gikk armtreningen som en lek!

Asics Gel-Surveyor W
Flotte godt dempede sko som er flott for meg som plages med beinhinnebetennelse og er en smule overpronert

Er ikke farlig å komme hjem når man har en så snill pappa!<3